A Secret Weapon For इन्हें खाने से होता है डिप्रेशन



दिल ही दिल में घुटने की बजाये अपनी बाते किसी विश्वासपात्र या मनोचिकित्सक को ज़रूर बताये।

"यार आज का दिन अच्छा नहीं था, मैं बहुत डिप्रेस फ़ील कर रहा हूं"

अस्वस्थ मनोदशा एक ऐसी मनोदशा होती है जिसके कारण हमें सुख का अनुभव नहीं होता। इसमें चिंता, उदासीनता, खालीपन, निराशा, घबराहट आदि सम्मिलित हैं। इन सभी के कारण अगर हमें सुख ना मिले तो हम हमेशा दुखी रहते हैं और इन सब के कारण हमारी उर्जा का नुक़सान होता रहता है। हमारा मानसिक स्तर प्रभावित होता रहता है।अस्वस्थ मनोदशा के कारण हमें डिप्रेशन की समस्या हो सकती है। हमारे मन में नकारात्मक विचार उठते रहते हैं। हम अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। इसी के साथ साथ हमें बार बार निराशा का अनुभव होता रहता है। अस्वस्थ मनोदशा के कारण हम जल्दी इरिटेट हो जाते हैं। अच्छे काम को भी हम बुरा कह जाते हैं।

यह हमारे मस्तिष्क में सकारात्मक सोच को हटाकर नकारात्मक सोच को जन्म देती है। इसके परिणाम स्वरूप हम अपना समय बर्बाद कर सकते हैं और अपनी उत्पादन क्षमता व सोचने समझने की क्षमता को कम कर सकते हैं जिससे हमारे शरीर पर बुरी तरह से प्रभाव पड़ सकता है! यह हमारे मन से संबंधित एक प्रकार की बीमारी है। जिंदगी में कभी ना कभी वह पल ज़रूर आता है जिसमें हम उदास और हताश हो जाते हैं। असफलता व संघर्ष के कारण हमें दुख होता है लेकिन यह आम बात है। यदि उस दुख को लेकर हम बैठे रहें और ये निराशा, हताशा, लाचारी आदि कुछ महीनों तक ऐसे ही चलती रहे तो यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। यही डिप्रेशन बन जाता है। 

आनंददायक या मजेदार गतिविधियों में भाग न लेना

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डिप्रेशन के कुछ मामलों में तो ये भी पाया गया है कि, समस्या बढ़कर इंसान को किसी खास पर्सनैलिटी डिसऑर्डर का मरीज बना देती है। इंसान के भीतर खुद को दीन-हीन या प्रताड़ित दिखाने की प्रबल इच्छा होने लगती है। ये स्थिति अगर समय पर उपचार से ठीक न की गई तो इंसान खुद को सताया हुआ दिखाने के लिए खुद को ही नुकसान पहुंचाने की हद तक जा सकता है।

Mujhe yani akash kumar dipresion hai jo application lakhjhad bataie hai o sari lakhjhad mujhme hai mai bahut orsho se de presoin me hu mai puri trah se kaise thik hunga mere elaj me kitna kharj lagega

डिप्रेशन क्या है, क्रिएटिव काम से कैसे मिलती है मदद

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हो सकता है डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति यह सोचकर शराब पिए कि इससे उसका डिप्रेशन कम हो जाएगा और उसे मैनेज करने में मदद मिलेगी, लेकिन इसके उलट अल्कोहल डिप्रेशन और एंग्जाइटी को और ज्यादा ट्रिगर करने और बढ़ाने का काम करता है। अगर नियमित रूप से कोई व्यक्ति बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करे तो इससे न सिर्फ कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि बदले में डिप्रेशन का खतरा भी अधिक होता है।

बहुत से लोगों को कभी ये पता नहीं चल पाता है कि उन्हें होने वाले डिप्रेशन की वजह आखिर क्या है?

छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करना है इस बीमारी का संकेत!

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